雷竞技RAYBET我们今天的文章是为了衔接上一篇的周健身计划，两周计划一块训练称为一个短暂的小训练周期。话不多说，直接开始；今天的内容。
周五：休息日可以多多补充碳水和蛋白质，多吃水果，好好休息，促进身体的恢复。
