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雷竞技RAYBET13大帮你减掉大肚腩的技巧！
点击量： 发布时间：2023-07-17 00:34:58
雷竞技RAYBET好的体型不是一朝一夕练就的。像腹部肌肉就很难去除。但是一些早上的习惯就能在这一点上大大的帮助到你。
首先，每天醒来，你要有积极的想法，不然皮质醇水平升高会让你脂肪更易囤积。然后喝杯水，开启你一天的新陈代谢，并帮助排毒。然后要吃一顿富含蛋白质的早餐，可以配咖啡或者茶，注意也加点纤维和益生菌。涂黄油加盐可以只加在食物底部的一侧，这样既能尝到味道又不用摄入太多添加剂。然后运动也是比不可少的，可以是有氧或者HIIT。如果实在没有时间，可以改变下通勤方式，让自己稍微运动一下。