雷竞技RAYBET对于许多已经退休的老年人来说，突然不工作闲了下来，也许有些不适应，就会给自己找些事做来打发时间。于是结合个人兴趣，纷纷加入广场舞大军，下棋大军，健身大军等等。

　　其中，健身作为一项需要长期坚持的有益运动，似乎对上了年纪腿脚不便的中老年人而言并不容易。公园里的健身器材是大爷大妈的最爱，同时也被他们凭借一腔健身热血开发出多种不同的用处，恐怕就连设计健身器材的人都想不到自己设计的器材还能这么用！

　　不过，大爷大妈们的思维永远是个谜，对于他们来说，五花八门的健身方式总能让人眼前一亮。

　　2022年3月17日，北京某小区一女子惊奇地发现，路旁的一棵树得了“怪病”，树干其他部位的树皮都好好地长着，单单腰部的树皮脱落，露出树干内部。一连观察几日，女子才终于发现了大树得了“怪病”的真相。

　　原来，是小区里一位上了年纪的大爷把树当成了健身器材，宛如叶问练桩一般，双手不停地腾挪拍打在树干上。看得出，大爷很卖力地在运动，动作甚至比许多年轻人都利索，一下两下千百下，这招连环掌如此坚持了几个月下来，干枯的树皮自然也就随之脱落，得了腰部蜕皮的“怪病”。

　　大爷健身的视频引起了许多关注，网友们纷纷发表自己的看法，有网友调侃大爷，可能树都没想到自己原来是这么秃的，您老能不能换棵树，别可劲薅一只羊啊。

　　还有一些看热闹的网友分享出了其他大爷大妈们更为硬核的锻炼方法。比如有的大妈能直接站在单杠上面，脚部作为支点，身体绕单杠在空中旋转三百六十度。还有大爷大妈为治疗颈椎病，把绳子一端搭在树上，另一端用颈椎牵引器挂住脖子，然后双腿悬空，做出各种动作进行吊颈健身运动。

　　不难看出，文中这位大爷就地取材，持之以恒锻炼的态度着实值得称道。有道是铁杵磨成针，只要心里有健康，万物都可以用来做健身器材，在自身功能的基础上延伸出更多的健身属性。

　　如今随着生活水平的逐渐提高，退休老年人在茶余饭后探讨交流的更多都是养生、健康等话题。饮食养生自然不用冗繁赘述，身边的父母们最喜欢看的就是此类讯息。

　　锻炼方面，就要根据自身身体条件，因地制宜，不可盲目效仿他人的方式。有的老人身体素材好，可以从事一些强度较大的锻炼方法，但是这毕竟是个例。

　　随着年纪的增长，身体的老化，老年人在身体机能上也不再年轻。每个人都有对美好生活的向往和追求，在这条路上，并不一定要随大流，适合自己的健身方法，才是最好的。准绳第一条，任何锻炼都要量力而行，不可冒进，更不能个给身体带来损伤。

　　总而言之，大爷大妈们也要适度健身，掌握正确合理的健身方式，在确保安全的前提下进行体育锻炼。文中这位大爷，就非常值得学习。