雷竞技RAYBET[本文导读]夏日减肥季，做做减肥操吧，跟着动起来吧！甩掉腰上腿上的赘肉，轻轻松松练就完美身材！

　　夏日减肥季，做做减肥操吧，跟着动起来吧！甩掉腰上腿上的赘肉，轻轻松松练就完美身材！

　　左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次15-20次重复，其间可以略微休息一下，然后连续四组。

　　同step1相反方向再做一个轮回，也是一次15-20次，做四组，这是对侧腰非常好的锻炼。

　　双手放在耳侧，向前屈体的同时上身向左旋转。注意，在锻练的时，要小口分多次喝水，最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。