雷竞技RAYBET大家近日因疫情多留在家中,不少人因而发福,继而勤做运动,不过,有人误以为要做高难度动作才可以达到健身与修身的效果,甚至适得其反,因动作太大弄伤自己。现时网上有不少运动片段可供参考,大家必须量力而为。
向来热爱功夫的庞景峰,为让大家在家中都可以做抗疫运动,联同好友张沛乐及简思恩示範Cardio Workout健身操,并拍摄片段放在网上平台,与大家分享。庞景峰说:“这个健身操简单易明,动作易学,能够锻炼心肺功能,适合一家大小一齐做。大家还可在运动过程中一齐大叫,一齐飙汗。”
他表示,其示範的健身动作如当年流行的Aerobics运动,无需任何辅助仪器都可以进行。有些运动难度太高,须由专人指导,否则容易弄伤自己。庞景峰还说:“人们运动时心跳加速,可提高体内多巴胺的分泌,从而提升大家的快乐指数,避免受情绪困扰。”
至於为何找张沛乐及简思恩合作示範,他说张沛乐有健身教练牌,简思恩就热爱运动。作为健身教练的张沛乐希望经过今次疫情,唤醒大家注重健康和运动的重要性。简思恩则表示,运动是保持身体健康的一个重要环节。 大公报记者 陈惠芳