雷竞技RAYBET图：黄永森与教育局合作製作了一套循环训练教学影片，很适合家长与小孩在家中跟着一起运动

　　【大公报讯】复课无期，家长与小朋友同困屋簷下，运动量大减。註册物理治疗师、中国香港体适能总会行政总监黄永森表示，小学生的运动量源於体育课和课余活动，过去三个月的停课安排和限制措施，令他们没机会做运动，他建议家长可与子女在家中同做一套循环训练，养成做运动的习惯。

　　循环训练为上肢及下肢肌肉动作，每套动作做30秒，动作与动作间休息10秒，很适合在家中进行，教育局已邀请总会製作一套循环训练教学影片，供中小学参考，教育局的家长电子专递栏目已上载影片。

　　“家长要充当教练，陪小朋友做运动”，黄说家长可在家中创造运动文化，在子女日程表中添加运动时段，如下午五至六时跳绳，只要家中有简单的工具便可做运动。