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现在已经是三月过半,天气转暖,“胖”必然会出现。相信很多朋友都把减肥提上了日程,预计很快就会火起来。
但是目前我嘴巴闭不上,腿迈不开,整天坐在办公室里,最后一次锻炼也是最后一次。
我突发奇想,怕楼下邻居投诉,好不容易完成了一个练习,可是一下子到了这里,往往只拿到“腰疼3天体验卡”,然后就没有了.
花很多钱去健身房,但是一训练就是拉铁跳卷腹等各种高难度动作。培训到位了,人却起不来。
要有合适的运动场所,适合个人的运动强度,减肥效果。难道没有简单有效的减肥方法* * *?
“无跳”设计对运动小白朋友或者基数大的朋友特别友好,减少了对膝盖的冲击,强度循序渐进。不会让你练了一天全身酸痛,很难坚持。还能保护膝关节,保证减脂效果。
不怕讨厌的告诉你,课程* * *的视频都是在三亚海边拍的,阳光,沙滩,海浪。运动后不用等多巴胺。光是看这风景就够清爽的了!
优雅的芭蕾,激情的桑巴,燃烧的爵士,复古的迪斯科……有了音乐,你不需要有舞蹈基础,就可以跟着它动起来,释放此刻的多巴胺,感受直接的快乐。
在有氧运动过程中,你会感到轻微的喘息,但不会影响你正常的说话和交流。跳完之后,你会微微出汗,肌肉会有轻微疲劳的感觉。
全程没有跳跃动作,即使高强度的动作也很难控制,运动小白也能很快掌握动作节奏。
相信很多朋友都有这样的经历。他们兴致勃勃地运动了一次,第二天就浑身酸痛。
第一阶段,局部肌肉关节功能改善训练与心肺训练相结合,帮助我们规范动作,稳步提高身体素质,为后续训练打下基础;
第二阶段,在训练中加入耐光、有氧、无氧训练,提高肌肉耐力,增加我们日常的基础代谢,加速脂肪燃烧;
训练的每个阶段都融入了许多有趣的元素。音乐好听,动作简单,一次就能跟上。每节课结束都安排拉伸训练,不用担心第二天会酸痛。
如果在训练过程中出现问题,不要担心。3-5月,课程讲师每周固定时间答疑,让每个人都有私教服务,在家安全练习。
但是关于运动,经常有朋友说自己只有一颗减肥的心,却没有坚持运动的毅力。“买了就练。”减肥动力的巅峰,就是你买课的那一刻。
为了激励大家动起来,我们按天安排了训练计划。每堂课都有易错动作的详细讲解。没有体育舞蹈的基础,很容易跟着练习。
根据课程训练安排,成功解锁* * *训练后,你可能在轻松燃脂的同时获得规律的运动习惯。
订阅课程后,训练内容和训练计划永久有效,不会让你担心“想健身却发现健身卡过期”。按照训练计划想怎么燃烧脂肪就怎么燃烧!
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