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　　现在已经是三月过半，天气转暖，“胖”必然会出现。相信很多朋友都把减肥提上了日程，预计很快就会火起来。

　　但是目前我嘴巴闭不上，腿迈不开，整天坐在办公室里，最后一次锻炼也是最后一次。

　　我突发奇想，怕楼下邻居投诉，好不容易完成了一个练习，可是一下子到了这里，往往只拿到“腰疼3天体验卡”，然后就没有了.

　　花很多钱去健身房，但是一训练就是拉铁跳卷腹等各种高难度动作。培训到位了，人却起不来。

　　要有合适的运动场所，适合个人的运动强度，减肥效果。难道没有简单有效的减肥方法* * *？

　　“无跳”设计对运动小白朋友或者基数大的朋友特别友好，减少了对膝盖的冲击，强度循序渐进。不会让你练了一天全身酸痛，很难坚持。还能保护膝关节，保证减脂效果。

　　不怕讨厌的告诉你，课程* * *的视频都是在三亚海边拍的，阳光，沙滩，海浪。运动后不用等多巴胺。光是看这风景就够清爽的了！

　　优雅的芭蕾，激情的桑巴，燃烧的爵士，复古的迪斯科……有了音乐，你不需要有舞蹈基础，就可以跟着它动起来，释放此刻的多巴胺，感受直接的快乐。

　　在有氧运动过程中，你会感到轻微的喘息，但不会影响你正常的说话和交流。跳完之后，你会微微出汗，肌肉会有轻微疲劳的感觉。

　　全程没有跳跃动作，即使高强度的动作也很难控制，运动小白也能很快掌握动作节奏。

　　相信很多朋友都有这样的经历。他们兴致勃勃地运动了一次，第二天就浑身酸痛。

　　第一阶段，局部肌肉关节功能改善训练与心肺训练相结合，帮助我们规范动作，稳步提高身体素质，为后续训练打下基础；

　　第二阶段，在训练中加入耐光、有氧、无氧训练，提高肌肉耐力，增加我们日常的基础代谢，加速脂肪燃烧；

　　训练的每个阶段都融入了许多有趣的元素。音乐好听，动作简单，一次就能跟上。每节课结束都安排拉伸训练，不用担心第二天会酸痛。

　　如果在训练过程中出现问题，不要担心。3-5月，课程讲师每周固定时间答疑，让每个人都有私教服务，在家安全练习。

　　但是关于运动，经常有朋友说自己只有一颗减肥的心，却没有坚持运动的毅力。“买了就练。”减肥动力的巅峰，就是你买课的那一刻。

　　为了激励大家动起来，我们按天安排了训练计划。每堂课都有易错动作的详细讲解。没有体育舞蹈的基础，很容易跟着练习。

　　根据课程训练安排，成功解锁* * *训练后，你可能在轻松燃脂的同时获得规律的运动习惯。

　　订阅课程后，训练内容和训练计划永久有效，不会让你担心“想健身却发现健身卡过期”。按照训练计划想怎么燃烧脂肪就怎么燃烧！

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