雷竞技RAYBET连续 14 天训练，健腹轮运动由起初 2 分钟 10 个，提升至 1 分钟 16 个。

　　张瑶，31岁，营销公司大客户部招投标专员。本质健康Flag：至6月底再瘦5斤。THP成果：2个月以来制定运动计划，改善饮食结构，增加运动量，成功减重15斤。健康宣言：减重不是目的，减脂才是王道，身材变好不仅能提升自己的精气神，也能更加自信和美丽。

　　朱福平，26 岁，技术中心特种机械研究所助理设计师。本质健康Flag：每天做动感单车运动，喜欢骑行那种在路上的感觉，自由自在、走走停停，没有终点，只有沿途的风景和欣赏风景的心情。健康宣言：爱运动，爱健康。

　　赵迪，36 岁，人力资源部培训经理。本质健康Flag：提高心肺功能，提升身体素质。THP成果：本周每天练习古筝30分钟，提升手指灵活度；每天健身锻炼1 小时（跑步、游泳、器材练习），体重下降 4.2 斤，体脂下降3.3 斤。健康宣言：更健康更自信。

　　李昱辰，26岁，安全环保部安全管理专员。本质健康Flag：21天练出腹肌。THP成果：一周持续有氧运动（慢跑、动感单车），进行5次腹肌锻炼，自制营养减脂餐，腹肌已初见成效。健康宣言：总有一个比你忙的人在锻炼。无论是锻炼还是工作坚持不懈，不断激励自己，朝着自己的目标不断迈进，最终都会有所收获。

　　“超越梦想团队”，共有成员 58 人，平均年龄 34.2 岁。本质健康Flag：团队成员每周健身运动≥4次，商务英语、岗位技能、产品学习每人每周不少于14 学时。团队成果：统一目标、统一思想，团结一致夯实技能、苦练内功、加强锻炼，为国际化事业发展蓄力，全力保障海外业务“迸发式增长“。健康宣言：因为认真，所以优秀；因为努力，所以快乐。

　　夏瑞龙，30岁，下料分厂程序编辑员。本质健康flag：每天读书半小时。自我感触：书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，只有不断提升自己才能跟上时代的节奏、拥有一个有趣的灵魂。健康宣言:用最经济的方式，投资更美好的自己。

　　张宁，47 岁，结构分厂仓库管理专员。本质健康flag：舞出健康，让自己更有朝气。THP成果：每天下班后研究抖音最火的舞蹈步伐和手势,总结出一套快速瘦身舞蹈,有效瘦身 2.6斤。健康宣言：舞动人生、舞动时尚、舞出健康，只有健康的身体，健康的心态，才有饱满的精神努力工作。

　　曹海霞，47岁，结构一分厂劳工核算专员。本质健康flag：21天减重 5 斤。THP成果：通过近十天坚持不懈锻炼，成功减重3.8 斤。健康宣言：在运动与低脂饮食相结合中保持“一根筋”精神，不断提升目标，提升自己。

　　廖艇，31岁，薄板件分厂锯床工。本质健康flag：挑战21天瘦5kg。THP成果：通过合理饮食+运动，实现15天内体重由91.2kg下降到81.2kg，成功瘦身10kg。健康宣言：放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念，站着不动，你永远只能是观众。