雷竞技RAYBET为提高广大市民朋友在疫情期间居家健身热情，深圳市文化广电旅游体育局推出“健身齐抗疫，宅家动起来”科学健身指导系列视频。

　　深圳市社会体育指导员协会副会长刘筠介绍：“这些视频概括起来包括三个方面的内容，包括活力有氧系列、减脂瘦身系列、肩颈腰椎养护系列，适合不同人群需求，涵盖比较广。”

　　据了解，3月4日起，在体育有约公众号、抖音等平台已经开始发布为期30期的系列居家健身指导视频。

　　深圳市社会体育指导员协会副会长刘筠表示：“我们在每个小视频之前都有热身，然后才是正式的锻炼，锻炼完还有一个放松，这三个步骤都是必须要做的，因为在家运动没有老师去指导，这样很容易造成运动损伤。”

　　除了这30期科学健身指导系列视频，还有常态化的科学健身直播，邀请各项目优秀社会体育指导员利用自己的时间为广大市民群众提供常态化的科学健身指导。

　　深圳市社会体育指导员协会副会长刘筠提醒：“在居家运动的时候由于场地有限，周边的物品需要清理一下，前后左右一个臂展的距离就差不多了。另外提醒大家在家运动的时候要穿运动装、运动鞋，不能穿拖鞋，特别是在做有氧运动、跳跃运动、健身健美操的时候穿拖鞋很容易扭伤。在运动过程中，不要大量去饮用水，要小口喝水。”