雷竞技RAYBET自从健身这股潮流越来越普及，越来越多的女生也开始了健身的生活，但是呢大多数女生健身和男生的想法都是不同的，男生为了更强壮而去增肌，但是女生呢并不是增肌都是为了减肥而健身。并且她们认为力量训练就是为了练肌肉的，而且她们固执的认为有氧运动才是减肥的最佳选择，所以说很多女孩都很少去器械去练习力量训练。

　　其实力量训练根本没有大家想的那样，像那种夸张的肌肉身材更不会随随便便的就能练出来。这位叫做Trang Tracy的越南女子，就痴迷于力量举，身高一米六五的她体重有56公斤，但是呢她的体脂率有18％不低也说不上高。身材曲线），这样的曲线已经很吸引人了，那腹部若隐若现的腹肌更加的让人看了挪不开眼睛。

　　到现在她坚持健身也已经8年了，最开始她只是健身房的前台，现在她已经成为了职业的健身教练。更是用自己的好身材为自己吸引到了很多的粉丝，成为了热度很高的健身网红，受到了很多人的喜欢，能够拥有这样的成果，自然是付出了很大的努力。Trang有自己的健身计划，每天健身2小时，每周休息一天。

　　每次训练她更是着重于下肢训练，像深蹲、后踢、弓步蹲，这些基本的健身动作都是她臀腿训练的时候经常做的。除了下肢训练，核心训练也是少不了的，像平板支撑、卷腹这些动作她都会进行训练，而且这些动作也可以帮助你练出完美的马甲线。

　　除了健身以外她在饮食方面也是比较注意的，因为她认为自己的脂肪含量也是不低的。她会减少自己的食物摄入量，也会减少碳水的摄入量，这样就可以避免脂肪堆积太多啦。