雷竞技RAYBET哥哥完全不运动体脂32%，有各种慢性疾病，他自己常年坚持健身，体脂14%，

　　这部分网友和作者的观点基本一致，认为是运动造成的双胞胎之间的巨大外在差异。

　　一姐的老粉应该有印象，一姐之前有专门解析过BBC的一部纪录片《肥胖的真相》。

　　这部纪录片里就专门通过同卵双胞胎的案例，研究了肥胖与基因之间的关系，一姐再带姐妹们回顾一下。

　　同卵双胞胎是同一个受精卵一分为二，形成两个胚胎，所以基因是一样的，长相也像一个模子里刻出来的。

　　异卵双胞胎是由2颗不同的卵子分别与2颗不同的融合形成两颗受精卵发育而来的， 异卵双胞胎的基因部分相同，长相略有不同。

　　在《肥胖的真相》这部纪录片里研究者找到了多对基因完全一致的同卵双胞胎，身材却完全不同。

　　小伊和小丽姐妹俩有许多共同特征，几乎一模一样，但她们有一个地方明显不同，就是体重相差31斤！

　　假设基因能够决定身材和容貌衰老，那这对以及纪录片中其他基因完全相同的同卵双胞胎们应该具有一样的外貌和身材呀？

　　姐姐体内的一种肥胖基因被「激活或变异」，但是妹妹的这种基因正常，双胞胎姐妹俩体重就会有很大差别！

　　研究人员对全英国的几百对双胞胎进行调查研究，结果表明环境的改变是导致基因变异的重要因素。

　　生活环境的改变让同卵双胞胎姐妹的肥胖基因发生了变化，进而导致了体型差异。

　　研究人员也说，虽说基因确实可以决定体型特征，比如身高体重，但这并不是完全绝对的。

　　所以，网友们别把所有的锅都推到基因身上，后天的生活习惯和环境对于身材和外貌的影响才是最主要的。

　　后天的习惯这个概念太泛了，就针对我们本文中讨论的案例，双胞胎兄弟之间最大的生活习惯差异就是「运动」这件事了。

　　不老女神郑秀文，常年坚持运动，身材紧致，皮肤饱满有弹性，50岁的她状态简直巅峰。

　　一姐扒到了一篇运动抗衰老的研究进展表明，适度的运动可以通过减少自由基的损害以及影响端粒长短来起到抗衰作用。

　　但是，姐妹们别高兴得太早，想要发挥出运动的抗衰效果，并不是那么容易的事。

　　就比如案例当中哥哥先天的运动能力更强，从小就比弟弟高出很多，身体素质也更好。

　　一姐查到一篇知网文献显示，适宜的运动强度和运动量能提高机体的免疫机能，但过度运动会降低机体的免疫机能。

　　过度运动还会加速关节损伤和肌肉老化，增加心肺负担，大脑供血不足，加速器官老化。

　　关于如何判断自己是不是过度运动，一姐之前就有专门出过一期内容，感兴趣的姐妹可以点击链接查看。

　　案例中的哥哥显然是后天得的二型糖尿病和高血脂等慢性疾病，说明生活习惯尤其是饮食习惯并不是太好。

　　因为饮食习惯也很重要，但运动显然也带来了身材、体态和代谢方面的提升，所以运动和饮食两者缺一不可。