雷竞技RAYBET不知不觉坚持健身已经一年了，开始于2022年5月因为疫情而被居家的那段日子，300多天的时间里除了一阳、回老家探亲、个别时候晚上加班等，没有坚持的日子粗略算起来差不多近30天，坚持下来的日子大概有330天。

　　这样的坚持算不上满分，但是对于我自己来说还是比较满意的，这300多天的坚持里面，有好多次是在与下班后的疲惫做斗争、有好几次是与自己放松后想躺平一天做斗争、有许多次是与自己脑中奇奇怪怪想放弃的理由作斗争，最终，还是换上了健身服开始了运动。

　　我每天的健身运动量不大，主要是跟着网上的博主做拉伸、形体和有氧，这位靠谱的博主把每天的直播视频剪辑好放在网上，方便我们这些上班族随时可以使用，还有很多详细的讲解，不管是小白还是经常健身的人，跟做起来都不费劲。

　　为了保证每天能够坚持，我把每天的下班时间提前了一小时，为了能心安理得又完美地完成工作，我必须要从早上开始就把这一天可能涉及到的工作内容做好规划，哪些是必须要在办公室做完的、哪些是要跟上司沟通的、哪些是可以在家能处理的都做好一天的规划，把办公室里要做的都尽量提前，与别人沟通的事项也都安排在别人方便的时间和不影响自己下班的时间，并且保证不留尾巴，省得回家后又没法补救。

　　虽然有时候也会出现人离开办公室了被找，或者正走在路上出现需要看的工作，每当这个时候会有些心烦意乱，但是立刻可以调整状态，顺便还能积攒经验把第二天安排的更为合理，周围的人也适应了你那个点有可能不在，就会提前把事情说完。工作更由自己安排了，也就更自在了。

　　因为我的工作需要从早上持续值班到夜里，晚上可以在家在线值班 ，但是以前傍晚回到家都会觉得自己快累死了，就会沉浸在手机中，或者乱七八糟地度过时间，现在要健身一回到家就必须开始，否则时间就很晚了，晚上的工作量也相对减少，所以兼顾了健身和工作，身体的疲惫感貌似也都溜走了