雷竞技RAYBET都说坚持21天能养成新习惯，但健身习惯似乎需要更长时间。近日，《美国国家科学院院报(PNAS)》刊登的一项研究指出，养成健身习惯一般需要4~7个月。

　　巴黎高等商学院等机构的研究人员与北美大型健身房连锁店合作，获取了560家健身房的用户签到数据，囊括了3万多人横跨4年的出勤记录，并以此建立预测模型。结果发现，一个人的健身习惯要得到确立，平均需要经历半年时间，大多需4~7个月。而一个人能否坚持去健身，有几个重要预测指标：

　　1.间隔时间短。两次去健身房的间隔时间是一个人是否会再去的最重要预测因素。换句话说，距离上次去健身房的时间越长，养成健身习惯的可能性就越小。所谓“一鼓作气，再而衰，三而竭”，在习惯建立的初始阶段，建议每次运动的日子不要隔太久，最好不超过2天，才有利行为的养成。