雷竞技RAYBET我们在健身过程中，通常会遇到各种各样的阻碍：下班饿着肚子没力气运动，一个人运动太枯燥，没有效果，还不如不运动的人瘦…

　　这些都时时刻刻会影响着我们运动的动力，所以当我们在决定要去做一件事情的时候，应该想想既然选择让自己健身变得更好，自己又能否坚持的下来呢？

　　所以今天就想来和你分享一些如何在健身过程中如何坚持下来的小技巧：一、找到适合自己的如果内心十分抗拒硬要去做的话，痛苦不说，最后也不会有很好的效果。先从兴趣入手，选择容易开始的健身项目，渐渐培养运动的习惯,找到适合自己的运动方式。

　　二、保持记录保持记录体重可以清晰的认识到自己的进步当天训练和饮食的反馈，在调整方法不断进步的过程中也会形成激励，让你更加有再次进入健身房的动力。保持记录每天的训练内容以，当你隔一段时间回头看自己成绩进步的时候也会对你自己产生激励。

　　三、寻找健身伙伴找到一个和你健身的目标以及训练节奏相似的朋友，可以相约一起健身，也可以通过组建一个群聊，每天分享健身目标或执行情况，其他无关的内容不在群里讨论，这样你看到对方打卡，你也会增加一份动力，互相监督共同进步。四、建立奖励机制奖励机制可以增加未来行动出现的可能性，从而更好的达到坚持的效果。同时在你自己监督自己的过程，也可以培养自己的自律。

　　五、寻找自己的榜样可以在网上找到你的榜样的壁纸，语录以及一些健身视频，没事的时候就拿出来看一看，激励自己，内心想着要成为像他们那样子的人，这将是你很好的精神动力。这些都是一些小方法，小技巧。然后方法再多，最重要的还是要靠自己一次次的提醒、鼓励、克制，只是我们把自己一个人的坚持变成两个人共同努力提高成功率。夏天的新陈代谢比冬天更快哦，是减肥的时候。谁还不想要腹肌马甲线小蛮腰，坚持运动冲冲冲！八月不健身，九月肉上身！