雷竞技RAYBET虽然现在人们开始注重养生了，健身行业也越来越火热，但是从人数上来说的话，从来没有健身过的人还是占着大多数的，其实很多人并非是不想去健身，排除掉那些确实对健身没兴趣和懒的人来说，更多的人其实是缺乏对于健身的认识，没有享受到健身的好处，毕竟健身虽说是一件付出就能得到回报的事情，但是并不是一件付出即得回报的事情。

　　但是如果有条件的话，相信大部分的人还是愿意去健身房进行健身训练的，毕竟健身确实算一个很划算的，改变自己现有人生的项目，那么对于一个从来没健身过的人来说，当他开始健身训练6个月后，肌肉会发生哪些改变呢？

　　前面我们也已经说过了，健身并不是一件付出即得回报的事情，健身时间通常都是以年为单位，才能看得出效果的事情，6个月的健身训练计划，不足以让你真正成为肌肉男，不能让你变成那种肌肉分明的身材，但是却可以让你的肌肉含量增加，肌肉含量的增加，其实是一件好事，代表了你肌肉力量和耐力的提升，而且最重要的是肌肉含量的增加，会使你的新陈代谢率提高，让你每天能够消耗更多的热量，使你减肥效果提高。

　　肌肉的表现力方面，可以分为肌肉爆发力、肌肉绝对力量、肌肉的耐力等等，很多人不经常锻炼和运动，肌肉的表现力也会比较薄弱，例如说力量比较小，手不能抗肩不能挑的，肌肉耐力心肺功能薄弱，跑几步就气喘吁吁等等，很多成年男子的肌肉表现力甚至不如一些女生，但是经过6个月的健身训练，肌肉表现力的提升，更多的会体现在肌肉绝对力量的变现，肌肉耐力的提升等等，另外如果你经常进行有氧训练的话，那么心肺功能的提升也是很强的。

　　身体素质的提升虽说不是简单的6个月就能提升很多的，但是一个长期缺乏运动的人，只要开始运动那么对于身体素质的提升是很快的，更加重要的是，健身之后生活习惯的改变，改掉熬夜抽烟喝酒的坏习惯，健身后的自律生活能够让你的身体素质提升更快。

　　说多无用，其实真正的改变只有你真正去参与了，才能体会到真正的改变，但是需要说的是，对于从来没有健身过的人来说，刚刚开始健身最重要的是坚持，虽然很累很苦，但是只要能够坚持下去，相信你肯定能够改变。